Fatigue chronique et fibromyalgie

26 décembre 2012

Fatigue chronique et fibromyalgie

Le syndrome de fatigue chronique est un terme relativement nouveau, même si l'on retrouve trace de cette affection dans la littérature médicale depuis aussi loin que 1860. Si les symptômes décrits sont les mêmes, on lui attribue cependant un nom différent au fil du temps et des époques. Il existe une grande similitude entre les symptômes du syndrome de fatigue chronique et la fibromyalgie. Nous allons passer en revue les deux affections.

Syndrome de Fatigue Chronique (SFC)

Bien entendu en toute logique, le premier et plus important des symptômes ressentis est la fatigue. Une fatigue que le repos n'arrive pas à éliminer la personne se réveillant tout aussi, sinon plus, fatiguée qu'au coucher. Mais le syndrome est accompagné de nombreux autres symptômes qui seront plus ou moins ressentis intensément par la personne affectée.

Les principaux symptômes du SFC

	Fièvre légère
	Mal de gorge persistant ou réapparaissant régulièrement
	Ganglions lymphatiques douloureux
	Faiblesse musculaire · Douleur musculaire
	Fatigue persistante après l'exercice.
	Maux de tête constants
	Douleur articulaire
	Sensibilité à la luminosité
	Confusion mentale, perte de mémoire, difficulté à se concentrer
	Dépression, irritabilité
	Sommeil peu réparateur, insomnie ou au contraire trop profond

Les causes

En fait les causes ne sont pas réellement connues et le sujet est encore ouvert aux spéculations des chercheurs et à la controverse dans les avis. Certaines causes possibles sont cependant acceptées par la plupart des spécialistes. Un système immunitaire déréglé joue un rôle important dans l'apparition du SFC. Les allergies de tous types, et particulièrement certaines allergies alimentaires non diagnostiquées sont souvent une des premières causes du syndrome. Un dérèglement de la flore intestinale favorise l'apparition de certains parasites et champignons qui peuvent conduire au SFC. Le stress est un autre facteur qui retient toute l'attention des chercheurs. N'oublions pas que le stress est la porte ouverte à une multitude de dérèglements hormonaux et physiologiques pouvant provoquer un véritable effet de domino.

Le rôle joué par certains virus dans l'apparition du SFC a été récemment mis de l'avant. Le virus peut être neutralisé par un système immunitaire sain, mais lorsqu'il y a baisse de vitalité ou déficience de celui-ci, le virus peut reprendre vigueur et agir à nouveau. Il est cependant difficile de définir si le virus est la cause du SFC ou si au contraire le SFC permet au virus de réapparaître.

Ce qui semble certain c'est que l'on retrouve chez la grande majorité des personnes atteintes du SFC un système immunitaire déréglé avec dans certains cas un taux réduit de l'activité des globules blancs et autres cellules "tueuses " protectrices de l'organisme, ou au contraire un taux trop élevé d'interféron, un élément important de la défense organique contre les atteintes virales. Il est intéressant de noter que lorsque l'interféron est utilisé dans la thérapie de certains cancers, les effets secondaires sont souvent semblables aux symptômes du SFC.

1	L'exercice physique L'exercice physique est essentiel dans le traitement de la fibromyalgie et de la fatigue chronique. Chaque individu doit cependant respecter ses limites et procéder avec modération.
2	Le stretching Le stretching permet de conserver une bonne souplesse articulo-musculaire et contribue à diminuer les douleurs et les malaises de la fibromyalgie.
3	La marche Il s'agit d'une des formes les plus utiles d'exercice physique. L'intensité de l'effort peut être varié à volonté. Les séances de marche devraient durer de 10 à 20 minutes.
4	L'attitude mentale La qualité de nos pensées et nos émotions affecte les réactions de l'organisme. La bonne humeur procure une sensation de bien-être qu'il faut rechercher.
5	Le repos Puisque la fibromyalgie implique un état de fatigue marqué, le repos adéquat est très important. Il faut non seulement dormir suffisamment, mais se reposer durant la journée.
6	La respiration Respirer lentement et profondément contribue à mieux oxygéner les tissus de l'organisme et favorise l'élimination des toxines qui peuvent stagner dans les tissus.
7	Les plantes calmantes Pour favoriser la détente et la relaxation, on peut recourir aux plantes calmantes. La valériane, la passiflore, le houblon, la fleur d'oranger en sont des exemples.
8	L'alimentation Une bonne alimentation de base est nécessaire au traitement de la fibromyalgie. Elle implique des aliments sains et variés : fruits, légumes, céréales entières, etc.
9	Le contrôle du stress Une bonne gestion du stress, par la pratique de techniques de relaxation, méditation, hypnothérapie, atténuent les douleurs de la fibromyalgie. Ceci est vrai pour toutes les formes de stress, tant le stress physique que le stress émotionnel.
10	*La recommandation d'un des meilleurs spécialiste* au monde en matière de fatigue chronique et fibromyalgie, le Dr Jacob Teitelbaum M.D.: Le ribose, un sucre naturel, utilisé directement par les cellules pour produire de l'énergie. Ce supplément produit parfois de véritables miracles pour ces affections. Également pour la douleur, un produit composé d'un mélange de boswellia et curcuma**