Dormir, c'est la santé

Dormir, c'est la santé

Le repos peut éviter bien des maux. Une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association montre qu'une heure de sommeil supplémentaire chaque nuit réduirait le risque de calcification des artères, un des premiers symptômes de développement de maladies cardio-vasculaires. 27 % des 495 participants à l'étude dormant moins de cinq heures par nuit avaient les artères calcifiées. Ils n'étaient plus que 11 % à connaître cet état pour ceux passant de cinq à sept heures quotidiennes dans les bras de Morphée, et 6 % pour les plus gros dormeurs (plus de sept heures). D'autres recherches suggèrent qu'un manque chronique de sommeil est un facteur de risque de surpoids, de diabète et d'hypertension.

Source

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