Fumer fait aussi grossir !
A long terme, fumer favorise la prise de
ventre. Certes, les fumeurs augmentent leur dépense énergétique de base
en consommant cigarette sur cigarette, mais la nicotine a également un
effet sur l'équilibre hormonal, ce qui modifie la répartition des
graisses. C'est ainsi que les fumeurs et les fumeuses tendent à prendre
du ventre au lieu d'en perdre…
De très nombreuses personnes pensent que fumer fait maigrir.
D'autres ne font pas que le penser et fument délibérément de peur de
prendre du poids ou n'osent pas stopper leur tabagisme redoutant une
forte prise de poids dès l'arrêt. La réalité est tout autre et bien plus complexe.
En fait, la minceur des fumeurs
n'est que transitoire. En effet, la consommation d'une cigarette
augmente le métabolisme énergétique de base de 3% pendant l'heure qui
suit. C'est ainsi que la dépense énergétique quotidienne des fumeurs
qui grillent un paquet par jour passe de 2.230 à 3.445 calories. Par
ailleurs, fumer diminue l'appétit (action anorexigène) et augmente la
sensation de satiété. Mais les effets de la nicotine sont loin de se
cantonner aux seuls effets métaboliques. La nicotine exerce également
un effet direct sur l'équilibre hormonal. Or ce changement hormonal
mène à une accumulation des graisses au niveau du ventre. Au-delà d'un
souci esthétique, une surcharge graisseuse abdominale s'accompagne
d'une hausse du risque cardiovasculaire, par l'intermédiaire de
l'installation d'un syndrome métabolique et d'une résistance à
l'insuline. En bref, cette nouvelle répartition des graisses
corporelles est néfaste pour la santé. D'autant que localisés au niveau
du tour de taille, les kilos superflus sont particulièrement difficiles
à éliminer…
Globalement, on peut retenir que si les jeunes qui fument
se sentent gagnant concernant leur poids, ce ne sera que sur une courte
période, car ce pseudo avantage s'inverse à plus long terme. En effet,
chez le fumeur ' vieillissant ', qu'il s'agisse d'un homme ou
d'une femme, les kilos finissent par se concentrer progressivement
autour du ventre, lesquels sont particulièrement ardus à déloger et
entraînent des risques supplémentaires pour la santé (cardiovasculaire,
diabète, cancer, insuffisance respiratoire…).
La perte de poids
des premières années de tabagisme est un leurre, dont il faut avertir
les jeunes et peut-être encore plus particulièrement les jeunes filles.
En
effet, cette modification de la répartition des graisses corporelles
vers le centre du corps et notamment au niveau du ventre, est une
répartition typiquement masculine que l'on appelle androïde, par
opposition à la répartition féminine des masses graisseuses dite
gynoïde. Autrement dit, le tabagisme tend à faire perdre aux femmes les
formes de leur féminité !
Il est important de le leur expliquer afin qu'elles comprennent que le tabac n'est pas un ami qui pourra les faire maigrir durablement ni les empêcher de grossir plus tard…