Augmentation des endorphines

Augmentation des endorphines

Dans la fibromyalgie

Les endorphines sont nos analgésiques naturels. Si vous souffrez de douleurs quotidiennes, ne serait-il pas merveilleux de savoir comment augmenter les endorphines dans la fibromyalgie?

Aussi difficile que cela puisse paraître, les endorphines n'ont pas été découverts qu'en 1975! «Endorphine» Le mot est un croisement entre la fin exogène (fait à l'intérieur du corps) et m Orphin e.

Les endorphines sont créés par une réaction chimique dans l'hypothalamus et l'hypophyse quand votre corps se sent menacé. Votre glande surrénale répond aussi bien. Cela fait partie du processus d'auto-protection. Si vous ne pouvez bloquer efficacement la douleur vous pouvez vous battre par n'importe quel danger vous confronte. Pour la plupart des gens, la plupart du temps, vous allez créer des endorphines assez pour obtenir par le stress de la vie quotidienne. 

Toutefois, votre corps ne devait pas être dans une constante situation de stress. Une fois de plus, dans le cadre du processus d'auto-protection, si vous créez trop endorphines, votre corps va créer endorphinase pour absorber les excès endorphines. En outre, la création de endorphinase signale le cerveau à ralentir / arrêter la production d'endorphines. C'est un cercle vicieux terribles 22.

Alors, que pouvez-vous faire pour augmenter naturellement les endorphines et d'aide à la gestion de la douleur?

Sans aucun doute, le meilleur moyen d'augmenter les endorphines dans la fibromyalgie, à travers 30 minutes de l'activité aérobique . Il ya quelques idées importantes que vous devez savoir pour obtenir le meilleur rendement pour votre argent.

• Vous devez vous pousser à au moins 75% d'intensité pour obtenir le "endorphine" ruée.
• Vous êtes mieux de faire semblable activité aérobie pour obtenir le 'endorphine «ruée. C'est comme si votre corps est en disant: «Oh, je reconnais cette .... elle va pousser ..... et je vais libérer des endorphines. Dans les modèles de remise en forme, la diversité est très importante. Cependant, pour les patients fibro essayant de créer naturellement les endorphines, la similitude est le chemin à parcourir. 

Autres façons de créer naturellement les endorphines sont des pensées heureuses, de rires et de sexe. Comme vous pouvez le voir, il n'ya pas de côté vers le bas dans la création d'endorphines naturellement.

Les trois actions qui volent loin la capacité de votre corps à augmenter les endorphines dans la fibromyalgie sont la peur, l'inactivité et le stress.    Ce sont les ennemis que vous devez garder loin, très loin.

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