01 juillet 2008

Un faible niveau de vitamine D pourrait réduire le taux de survie

Un faible niveau de vitamine D pourrait réduire le taux de survie

De nouvelles recherches établissant un lien entre les niveaux de vitamine D et les décès des suites de maladie cardiaque ou d'autres causes viennent renforcer la preuve existante sur le rôle de cette vitamine dans le maintien d'une bonne santé.

Selon l'étude, les patients ayant le plus faible niveau sanguin de vitamine D couraient environ deux fois plus de risques de mourir au cours des huit prochaines années que ceux qui avaient le niveau le plus élevé. La relation avec les décès dus à des troubles cardiovasculaires était particulièrement marquée chez ceux qui avaient de faibles concentrations de vitamine D dans le sang.

Les gens ne devraient pas en déduire qu'ils doivent se gaver de comprimés de vitamine D ou s'exposer pendant des heures au soleil, qui est la principale source de vitamine D, préviennent les experts. Des mégadoses de vitamine D peuvent être dangereuses, et les risques de cancer de la peau dus à l'exposition au soleil sont bien connus. Mais en plus, un tel type d'étude ne permet pas de déterminer si c'est le manque de vitamine D qui a causé les décès, ou si l'absorption d'une plus grande quantité de vitamine D y aurait changé quelque chose.

Les faibles concentrations de vitamine D peuvent s'expliquer par l'âge, le manque d'activité physique et d'autres facteurs liés au style de vie, qui affectent également la santé, souligne la porte-parole de l'association américaine des maladies du coeur, Alice Lichtenstein. Néammoins, ajoute-t-elle, l'étude apporte une contribution importante à ce domaine de recherche.

L'enquête, effectuée par des chercheurs autrichiens, a impliqué 3 258 hommes et femmes du sud-ouest de l'Allemagne. Agés de 62 ans en moyenne, souffrant pour la plupart de problèmes cardiaques, leur taux sanguin de vitamine D était vérifié sur une base hebdomadaire. Pendant les huit années de suivi, 737 d'entre eux sont morts.

Selon un des tests, on a dénombré 307 décès chez les patients ayant les plus faibles niveaux de vitamine D, contre 103 décès chez ceux montrant les taux sanguins les plus hauts. En tenant compte de l'âge, du degré d'activité physique et d'autres facteurs, les chercheurs ont calculé que les décès de toutes causes étaient environ deux fois plus courants chez les patients du groupe à faible taux sanguin de vitamine D.

Les résultats des recherches ont été publiés lundi dans Archives of Internal Medicine.

Nouvelles de © La Presse Canadienne, 2008.

26 juin 2008

Chercheurs et patients s'intéressent aux vertus médicinales du cannabis

Chercheurs et patients s'intéressent aux vertus médicinales du cannabis

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Un regain d'intérêt s'est manifesté
en Europe au cours des deux dernières
décennies pour l'utilisation...

Un regain d'intérêt s'est manifesté en Europe au cours des deux dernières décennies pour l'utilisation thérapeutique du cannabis mais s'est heurté notamment à des législations restrictives bravées de manières croissantes par des patients convaincus de ses effets positifs.

Dans le recueil de connaissances scientifiques sur le cannabis publié jeudi par l'Observatoire européen des drogues et des toxicomanies (OEDT), le chercheur John Witton rappelle que ce nouvel élan est intervenu à partir du milieu des années 1980 lorsque la recherche a mieux compris les effets de cette substance sur le cerveau, permettant de créer des médicaments à base de cannabis.

Après la découverte en 1964 des tétrahydrocannabinols (THC), celle en 1988 de récepteurs cannabinoïdes situés dans le cerveau a notamment ouvert de nouvelles possibilités, explique-t-il.

"Au cours des deux dernières décennies, de grands efforts ont été faits pour établir l'utilité du cannabis dans le champ de la médecine", souligne la monographie de 700 pages, "Cependant le rôle joué aujourd'hui par le cannabis dans la médecine est très modeste comparé au passé" et "nombre de personnes soulignent la nécessité de poursuivre la recherche".

Comme le rappelle Manfred Fankhauser dans un autre chapitre du rapport, le haschisch, arrivé en Europe au 18ème, "a joué un rôle important en médecine en Europe et aux Etats-Unis à la fin du 19ème siècle", étant notamment utilisé contre la douleur, particulièrement les migraines, mais aussi en cas d'asthme, d'insomnie, de rhumatisme, de choléra, de tétanos ou de convulsions.

Le psychiatre français Jacques Joseph Moreau de Tours (1804-1884) utilisa notamment le cannabis à des fins thérapeutiques, fournissant notamment le poète Théophile Gauthier, tandis que le fondateur de l'homéopathie Samuel Hahnemann (1755-1843) fut également prompt à inclure le chanvre indien dans son catalogue de produits.

Au milieu du 20ème siècle, avec les progrès de la médecine puis une interdiction global du cannabis, celui-ci disparut des pharmacies, souligne M. Fanhauser.

Les législations européennes en la matière restent sévères et "seules quelques pays ont commencé à essayer de contourner l'interdiction", souligne M. Witton.

Ainsi au Pays-Bas, depuis septembre 2003, on peut acheter du cannabis en pharmacie sur ordonnance.

Mais jusqu'à ce jour, peu de médicaments issus de dérivés de cannabis ont été approuvés officiellement en Europe ou aux Etats-Unis, souligne le rapport. Il cite cependant le Dronabinol et le Marinol, prescrits notamment à certains patients atteints de cancer ou de VIH/sida. En novembre 2005, la Catalogne a également donné son feu vert pour fournir du Sativex à 600 patients atteints de sclérose en plaques.

Les laboratoires pharmaceutiques sont très motivés par ce marché mondial prometteur, estimé à 700 millions de dollars.

Quant aux patients, ils se tournent de plus en plus vers l'automédication, souligne le rapport de l'OEDT.

"Au cours des 30 dernières années, de nombreux citoyens, habituellement respectueux de la loi, se sont retrouvés en conflit avec le système législatif de leur pays en fumant du cannabis à des fins d'automédication", écrit John Witton.

C'est notamment le cas de personnes atteintes de dépression, de sclérose en plaques, de migraines, ou de troubles alimentaires associés à certains cancers.

Source

16 juin 2008

Kingfisher Healthcare (KFH) remporte le prestigieux prix des Meilleures pratiques de Frost & Sullivan

Kingfisher Healthcare (KFH) remporte le prestigieux prix des Meilleures pratiques de Frost & Sullivan

LOUVAIN, Belgique, June 12 /PRNewswire/ --     KFH annonce qu'elle a reçu le prestigieux prix Entreprise émergente de l'année 2008, dans la catégorie européenne Prise en charge de la douleur et des plaies.

Notes aux rédacteurs:

1) KFH est une jeune société du secteur des 
soins de santé, développant son propre 
portefeuille de produits brevetés. Elle 
utilise une plateforme technologique appelée 
BEST (Bio-Electric Stimulation laquelle 
plusieurs produits sont développés en vue de
soulager des douleur et la fatigue dans la 
fibromyalgie, la sclérose en plaques entre 
autres, et pour la cicatrisation des plaies 
chroniques comme, entre autres, les ulcères 
de la jambe et les escarres de décubitus.

2) Fondée il y a plus de 40 ans, 
Frost & Sullivan est une société de conseil 
et d'analyse des marchés mondiaux reconnue 
et de premier plan. Elle possède des bureaux 
dans le monde entier.
    
Contact:

Dr Henk Snyman, CEO
Tél. +32-16-39-78-36
E-mail info@kfhealth.com
Kingfisher HealthcareInterleuvenlaan 62
3001 Louvain, Belgique

PR Newswire Europe Ltd.

209 - 215 Blackfriars Road, London, SE1 8NL

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Distributed by PR Newswire on 
behalf of Kingfisher Healthcare

29 mai 2008

Surpoids et prévention

Surpoids et prévention

Quelque soit votre âge, un surpoids peut être néfaste à votre santé, d’où l’importance d’insister sur la prévention.

• Contrôlez votre poids une fois par semaine (afin de surveiller la prise éventuelle de poids)
•Mangez dans un environnement calme, sans regarder la télé et sans lire
•Fractionnez votre alimentation (3 repas et 2 collations)
•Ne sautez pas de repas, et surtout pas le petit déjeuner
•Buvez suffisamment d’eau
•Evitez les boissons sucrées
•Consommez des fruits et des légumes tous les jours
•Choisissez les bonnes matières grasses (huile d’olive).
•Limitez au maximum les fritures et panures (maximum 1 fois par semaine)
•Evitez les mets trop sucrés ou trop gras (ex. pâtisseries,confiseries, …)

Quelques conseils d’hygiène de vie:

•Ne négligez pas votre sommeil
•Evitez les situations inutiles de stress
•Bricolez, jardinez, aérez vous l’esprit
•Reprenez une activité physique même légère (3 x 30 min / semaine) (marche, natation)
•N’hésitez pas à aller vous promener (à pied ou à vélo) lorsque le temps vous le permet

Source

24 mai 2008

La constipation

La constipation

Qu’est ce que la constipation ?

La constipation est assez souvent due à un ralentissement du transit du bol alimentaire dans le tube digestif et en particulier au niveau du côlon et du rectum.

Elle est définie par un nombre de selles inférieur à 3 par semaine. Généralement, la personne se plaint de selles déshydratées, d'efforts à la défécation, d'une sensation d’évacuation incomplète. La constipation s’accompagne souvent de ballonnements, de douleurs abdominales et même de diarrhées, ou plus exactement de "fausses diarrhées".

Quelles en sont les causes ?

C’est une affection fréquente qui prédomine chez les femmes, et elle est due en grande partie au mode de vie actuel : sédentarité, alimentation pauvre en légumes, fruits et fibres...
Mais d'autres causes (parfois liées à une maladie précise) sont possibles et doivent être recherchées par le médecin.

Avant de qualifier une constipation de "fonctionnelle" (liée à l'alimentation, mode de vie...), il faut envisager d'éventuelles origines organiques locales intra ou extra intestinales : un obstacle, un rétrécissement (tumeur du côlon, tumeur gynécologique …), ou une cause générale métabolique ou hormonale (thyroïdienne). Parfois, une cause organique rectale ou anale pourra être diagnostiquée grâce à un examen clinique simple et au toucher rectal. Une constipation peut aussi être due à la prise de certains médicaments (neuroleptiques, anti-acides...).

Le médecin recherche aussi bien sûr une éventuelle urgence chirurgicale (une occlusion intestinale aiguë, une infection intestinale, une péritonite…) qui nécessite l'avis d'un chirurgien.

En fonction des symptômes, le médecin pourra prescrire certains examens complémentaires : coloscopie, anuscopie, rectoscopie.

Les constipations occasionnelles

La constipation de la grossesse et celle occasionnée par les voyages, sont fréquentes de même que l’apparition d’une constipation due à un changement de régime.

Rester plusieurs jours sans aller à la selle est parfois bien supporté. Ce qu’il faut éviter ce sont les complications et à terme une constipation chronique. Dans ces cas-là, la prise de laxatifs doux est très efficace.

Les complications de la constipation

En raison de la constipation, on risque de souffrir d’hémorroïdes, c'est à dire l'augmentation de volume et l'inflammation de vaisseaux entourant le sphincter de l’anus. Elles peuvent contribuer à l’aggravation de la constipation en créant par leur volume un obstacle mécanique à la défécation.

Des fissures anales peuvent aussi apparaître : elles sont dues aux efforts de défécation, elles n’aident pas à soulager la constipation.

Le fécalome est quant à lui fréquent surtout chez le sujet âgé ou chez les personnes prenant des neuroleptiques : les selles s’accumulent à l'intérieur du rectum, et ont alors de plus en plus de mal à être évacuées.

La maladie des laxatifs

Il s'agit d'une constipation secondaire à la prise répétée de laxatifs contenant des substances à risque telles que la phénolphtaléine, les anthraquinones… Des plantes comme le séné, la bourdaine contiennent ces substances et favorisent une colite, c'est-à-dire une inflammation chronique du côlon. Mais, attention tout de même à ne pas paniquer dès la prise d'un laxatif, car ce problème ne survient qu'après des prises prolongées et importantes de ces substances.
Donc, gare aux plantes (tisanes, gélules…) qui sont censées soigner la constipation : certaines peuvent être néfastes, à la longue. Le mieux est de demander conseil au médecin ou au pharmacien.

Le traitement de la constipation

En cas de maladie spécifique (endocrinienne, tumorale...), le médecin commence par prendre en charge ces problèmes.

Pour traiter une constipation fonctionnelle, il faut tout "rééquilibrer" : accélérer le transit intestinal, augmenter le volume des selles, rétablir le réflexe exonérateur, le tout sans irriter le colon. Il convient d’avoir une hygiène de vie et surtout une alimentation correcte :
* Manger beaucoup de légumes et de fruits crus ou cuits, car ils contiennent des fibres qui augmentent le volume du bol alimentaire,

* Boire régulièrement tout au long de la journée.

* Faire un minimum d’exercice physique, et en particulier faire travailler les muscles abdominaux  pour faciliter la défécation.

* Des micro-lavements ou suppositoires peuvent être prescrits : ils augmentent la pression dans le rectum, redonnent la sensation de besoin d’aller à la selle et aident au rétablissement du réflexe exonérateur.

* Le son augmente le volume des selles en absorbant l’eau et accélère le transit ; cependant, il
n’est pas toujours bien supporté par ces patients qui par définition ont une muqueuse digestive fragile.

* De nombreux laxatifs doux sont en vente dans le commerce : l’huile de paraffine qui n’est pas digérée, lubrifie le tube digestif et donc facilite le transit ; les mucilages qui absorbent l’eau, gonflent et augmentent le volume des selles ; le lactulose qui stimule le péristaltisme intestinal, c'est-à-dire augmente les mouvements de l’intestin et accélère le transit du bol alimentaire.

Nos conseils

* En cas de constipation et si vous prenez des médicaments, renseignez-vous sur l'éventuelle responsabilité de ces produits pharmaceutiques (lisez la notice, demandez au pharmacien, au médecin).

* Si vos médicaments peuvent être responsables d'une constipation, ne les arrêtez pas de vous-même. Cette décision peut être risquée. Discutez-en avec votre médecin.

* En cas de constipation soudaine, le mieux est de consulter.

* Le médecin généraliste peut prendre en charge un problème de constipation, le médecin spécialiste éventuellement consulté est le gastro-entérologue.

Sources : Société nationale française de gastro-entérologie, 09/99. Founet J., Constipation chronique, corpus médical, Faculté de médecine de Grenoble, avril 2003.

Voir aussi les sujets...
Le côlon

Discutez-en dans les forums...
Constipation, autres troubles du transit

Sur ce sujet...
Ballonement, Transit intestinal, Constipation fonctionnelle, Constipation spasmodique, Laxatif

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22 mai 2008

Parlons constipation !

Parlons constipation !

Bénins, les troubles du transit sont gênants au quotidien. Ballonnements et paresse intestinale sont pourtant très fréquents. L'important est de trouver une solution adaptée afin que la constipation ne s'installe pas et soit à l'origine de complications.

Seule une femme sur trois ose parler constipation avec son médecin !

La constipation n'est pas considérée comme une maladie grave, mais à long terme, elle peut entraîner des complications (hémorroïdes, fissures anales, occlusion intestinale, incontinence anale, rétention urinaire…) d'où l'intérêt d'en parler à son médecin afin d'élaborer une prise en charge adaptée. Par ailleurs, l'abus de laxatif peut aussi être à l'origine de complications et nécessiter une majoration progressive des doses.

Première étape :

définir la constipation Les selles sont peu fréquentes (moins de 3 par semaine), dures, difficiles à expulser, avec une sensation de blocage, d'émission incomplète.
Certains signes imposent d'en rechercher les causes : antécédents de cancer gynécologique, présence de sang dans les selles, anémie, perte de poids, constipation sévère ou d'apparition récente, aggravation de la constipation sans cause évidente, etc.

Deuxième étape : adopter une hygiène diététique

Certaines modifications diététiques ont un impact sur la constipation. Elles reposent sur l'augmentation de la teneur en fibres de l'alimentation : hausse progressive, en 8 à 10 jours, de la part des fibres, de 15 g à 40g par jour en privilégiant les céréales (100g de pain complet : 8,5g de fibres ; 100g de riz complet : 4,5g), les légumes (100g de poireaux : 4g de fibres ; de petits pois : 12g ; pois cassés 23g ; flageolets : 25g) et les fruits secs (raisins : 7g ; dattes : 9g ; pruneaux : 17g).

Boire beaucoup d'eau et exercer une activité physique régulière font également partie des règles d'hygiène de vie qui contribuent à améliorer la constipation.

Troisième étape : prescription de laxatifs

Les laxatifs représentent également une aide précieuse contre la constipation.
Les laxatifs osmotiques modifient la consistance des selles, les laxatifs de lest retiennent l'eau dans la lumière intestinale, les laxatifs émollients lubrifient le bol fécal et enfin les laxatifs stimulants majorent les contractions intestinales, favorisant l'expulsion des selles.
Si le traitement est efficace, il n'est pas utile d'effectuer des examens complémentaires. Dans le cas contraire, un bilan biologique s'impose (glycémie, calcémie, créatininémie, hormones thyroïdiennes…).

On retiendra qu'il faut oser en parler à son médecin afin de trouver une solution adaptée.

Isabelle Eustache

Piche T. et coll., Gastroenterol. Clin. Biol., 31 : 125-35, 2008.
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Je vous mets cet article tout simplement que nous qui avons la fibromyalgie et pour celles et ceux qui sont sous morphine matin et soir comme moi, depuis des mois et des mois, nous avons cette malchance d'être constamment constipé, d'où cet article pour vous venir en aide.

Jenny
Une louve fibropensive & fibropoésies

Apnée du sommeil

Apnée du sommeil
les polyphénols du thé vert
pourraient protéger le cerveau
PsychoMédia -  Publié le 20 mai 2008

Les catéchines du thé vert, des polyphénols aux fortes propriétés antioxydantes, pourraient contribuer à prévenir les dommages neurologiques dus à l’apnée du sommeil, selon une récente recherche américaine publiée dans l'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.

Les personnes souffrant d'apnée du sommeil ont des arrêts de respiration de plusieurs secondes pendant le sommeil. Ce qui est associé à une augmentation du stress oxydatif (1) et de l'inflammation ainsi qu'à des pertes de matières grise et blanche dans certaines régions du cerveau impliquées dans l'apprentissage et la mémoire.

Dr. David Gozal et ses collègues ont vérifié sur des rats si les propriétés antioxydantes des polyphénols du thé vert pouvaient réduire les dommages causés par le stress oxydatif.

Des rats souffrant d’apnée du sommeil ont été répartis en deux groupes, l’un recevant une boisson à base de thé vert et l’autre recevant de l'eau.

Les capacités cognitives des rats ont été mesurées ainsi que différentes réponses physiologiques au manque d'oxygène amené par l'apnée.

Ceux qui avaient reçu du thé présentaient moins de dommages au cerveau et avaient moins de problèmes de mémoire et de difficultés d’apprentissage.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les polyphénols du thé vert peuvent représenter une intervention potentielle pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil, considèrent les chercheurs.

(1) Aussi appelé stress oxydant. Il s'agit de l'agression des cellules par les radicaux libres (électrons libres). Les substances antioxydantes neutralisent les radicaux libres.

PsychoMédia avec source:
Medpage Today

Voyez également:

Le thé vert pourrait être protecteur pour le cerveau
Le thé vert protège les cellules nerveuses dans le cas du Parkinson
Les flavonoïdes (polyphénols) bénéfiques contre la maladie d'Alzheimer
DOSSIER : Alimentation et santé

Pour vous exprimer sur ce sujet, visitez nos FORUMS Santé et bien-être.

03 mai 2008

EtiketaGoGo 3.3.2

EtiketaGoGo 3.3.2

Que cela soit pour vos activités professionnelles ou personnelles, vous avez besoin de cartes de visite à votre nom. Avec le logiciel gratuit et en français EtiketaGoGo (anciennement connu sous le nom de CartaGoGo), vous n'avez plus besoin de passer chez l'imprimeur. Vous pouvez en effet créer et éditer vous-mêmes vos cartes de visites et les imprimer sur votre imprimante.

A l'aide de son assistant de création de projets, EtiketaGoGo vous guide pas à pas dans la réalisation de vos cartes de visite et même de vos étiquettes. Les cartes sont personnalisables à loisir en choisissant un style parmi ceux qui vous sont proposés, ou bien en important les images et en choisissant les couleurs de votre choix. Des outils de retouche sont même inclus afin de corriger la luminosité, les couleurs et l'orientation de vos images.

EtiketaGoGo se révèle être un logiciel convivial, complet et très facile à utiliser : en moins de 5 minutes, vous pouvez réaliser une carte de visite sympathique et de qualité. On adore, et en plus, c'est gratuit !

A propos de ce logiciel

• Nom : EtiketaGoGo
• Version : 3.3.2
• Editeur : Generation Software
• Prix : Gratuit
• Langue : Français
• Taille du fichier : 2,30 Mo
• Système : Windows 98/Me/2000/XP
• Note :

Télécharger gratuitement

05 avril 2008

"A propos d'immunité antiparasitaire" d'Eric Ancelet

"A propos d'immunité antiparasitaire" d'Eric Ancelet

(Vetomecum n° 175 - mai 92) :

Il a été essayé des "techniques d'immuno-prévention, à l'aide de vaccins irradiés (...) ou de souches parasitaires modifiées ou atténuées (qui) ont prouvé leur utilité, mais ne sont pas sans problème au plan de l'innocuité". "Par ailleurs des phénomènes de chimiorésistance se manifestent" en ce qui concerne le traitement des parasitoses, dont nous avons déjà situé les causes :

* les parasites sont de taille très variable et la cible à atteindre est donc très diverse;
* le cycle évolutif des parasites est très complexe;
* le parasite s'adapte par définition à la réponse immunitaire du sujet; il parait très souvent bien supporter les effets de cette réponse; il constitue donc une sorte de défi à l'immunologie classique;
* l'énorme complexité de la structure antigénique des parasites et divers phénomènes masquent le parasite à la réponse immunitaire.

Il existerait donc une véritable "stratégie de détournement de la réponse immunologique par les parasites", qui implique de développer d'une part la prévention non-vaccinale (diététique, harmonisation du terrain, limitation des facteurs de stress), d'autre part des stratégies thérapeutiques originales en médecine alternative, ce que nous nous appliquons à faire chez les animaux déficients.

>> En savoir plus

Eric Ancelet

Commentaires   

Le problème des maladies parasitaires en comparaison avec les maladies bactériennes c'est que la plupart du temps les parasites sont intra cellulaires c'est a dire qu'ils nichent au sein d'ne cellule de l'organisme ce qui leur permet de se dissimuler au regard du système immunitaire !

N'oublions pas que par exemple le plasmodium falciparum agent de la Malaria cérébrale a co-évolué avec les humains depuis des siècles il a donc eu tout le temps de dévellopper une stratégie redoutable pour éviter d'etre surpris et détruit !

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Cet article m'a été demandé par e-mail.

Source

03 avril 2008

Les effets bénéfiques du sport sur les cancers, diabète et autres maladies

Les effets bénéfiques du sport sur les cancers, diabète et autres maladies

Maladies cardiovasculaires, diabète, broncho-pneumopathie chronique, cancers du colon et du sein: autant de maladies pour lesquelles l'activité physique joue souvent un rôle essentiel, selon une étude publiée mardi par l'Inserm.

- maladies cardiovasculaires : elle est "la meilleure prévention" des maladies telles que coronaropathie, insuffisance cardiaque chronique, artériopathie des membres inférieurs, et "constitue un élément important de leur traitement", même si son intensité doit être adaptée à chaque cas particulier.

- Diabète: elle permet de prévenir la survenue du diabète de type 2, le plus fréquent, "dans près de 60% des cas" et peut, si la maladie est installée, permettre d'alléger le traitement médicamenteux et retarder les complications.

- Broncho-pneumopathie chronique osbtructive (BPCO), la maladie respiratoire des fumeurs : l'activité physique est "l'outil thérapeutique le plus performant" dans le traitement de cette maladie qui devrait atteindre bientôt le 3ème rang mondial des maladies mortelles.

Des études montrent que les fumeurs actifs faisant plus de 2 heures par semaine d'activité physique soutenue réduisent de 40% les hospitalisations et la mortalité d'origine respiratoire.

- asthme : l'activité physique "doit être largement recommandée".

- cancers : elle a le plus grand effet préventif pour le cancer du colon, avec une réduction du risque allant jusqu'à 50%, car elle augmente les mouvements de l'intestin. Pour le cancer du sein, la majorité des études montrent une diminution du risque de 30 à 40%. Pour les femmes déjà traitées, 3 à 5 heures de marche par semaine diminuerait notablement le risque de récidive.

- maladies ostéo-articulaires : elle agit dans la prévention et le traitement de la lombalgie chronique, la polyarthrite rhumatoïde, la fibromyalgie. Bienfaits avérés aussi pour les malades d'arthrose, mais il faut encore que l'activité soit "adaptée".

- Santé mentale : l'activité physique de faible intensité est un "facteur d'équilibre". Elle semble recommandée pour l'anxiété -attention au sport de compétition générateur de stress.

- Obésité : l'effet est "modeste" contre le gain de poids. Il faut en faire au moins 60 mn par jour pour conserver le poids acquis au terme d'une cure d'amaigrissement.

- Pour les personnes âgées, l'activité physique contribue au maintien de leur masse musculaire et préserve la mobilité. Elle améliore aussi le fonctionnement cognitif -mémoire, raisonnement. Certaines études estiment qu'elle est "un élément de prévention contre la maladie d'Alzheimer". Elle aide les femmes à lutter contre l'ostéoporose.

Complément d'info:

• L'activité physique réduit les risques de maladies et rallonge la vie

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