14 septembre 2008
Les huiles essentielles
Les huiles essentielles
Huiles essentielles et Aromathérapie
L'aromathérapie est une pratique qui a pour but d'utiliser les plantes aromatiques et les huiles essentielles à des fins thérapeutiques.
Un peu d'histoire
Depuis la "nuit des temps" Les plus anciennes civilisations ont montré
un interêt manifeste pour les plantes aromatiques et ce, dans un
interet thérapeutique.
4000 ans avant J-C les sumériens utilisaient déjà les plantes
médicinales (fenouil, pin). En Chine, 2800 ans Avant J-C, on relate
l'emploi d'une centaine de plantes telles que l'anis, le curcuma, la
canelle, le gingembre.
Dans l'Egypte antique l'emploi des plantes étaient connues. Parmis elle
: le cèdre du Liban, la myrrhe, le cumin, le laurier, l'anis la
canelle. Les Egyptiens fabriquaient déjà des produits aromatiques
variés : huiles, onguent, eau parfumées, préparations cosmétiques,
préparations à l'embaumement des momies.
Le monde végétale est riche de près de plus de 800.000 espèces de
plantes dont une partie seulement est capable de synthetiser des
essences. En effet certaines plantes peuvent dégager de mauvaises
odeurs et seront donc inaptes à une utilisation en aromathérapie.
D'autres ne seront guère utilisées en raison de leur toxicité ou de
leur manque d'interêt.
Mode de fabrication des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont obtenues par distillation à la vapeur
d'eau, sans détartrant chimique et sous base pression. Le procédé
consiste à faire traverser par de la vapeur d'eau une cuve remplie de
plantes aromatiques. A la sortie, un essencier recueille l'eau et
l'huile essentielle. La différence de densité entre les deux liquides
permet alors une séparation aisée.
AVERTISSEMENT : L'utilisation
à bonne escient des huiles essentielles peut faire merveille, à
l'inverse, leur ingestion anarchique peut vous exposer à des incidents
lourds de conséquences. Pour toute utilisation adressez vous à votre
pharmacien qui saura vous conseiller utilement.
Il faut savoir que les huiles essentielles sont très puissantes et qu'il faut les employer avec modération et précaution.
QUELQUES REGLE DE PRUDENCE
* Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.
* Ne pas pratiquer d'automédication avec les huiles essentielles. Demandez l'avis de votre de votre médecin traitant!
* Certaines huiles peuvent être irritantes pour les peaux sensibles.
Exemple : Les huiles essentielles riches en phénols et aldéhydes
aromatiques sont agressives à l'état pur pour la peau.
* Certaines huiles sont photosensibilisantes (angélique, orange,
bergamote, citron…). Après application de ces huiles, ne pas s'exposer
au soleil sous peine de voir apparaitre des taches sur la peau.
* L'usage des huiles essentielles est formellement déconseillées aux
femmes enceintes ou allaitantes sauf avis médical. Exemple : les huiles
essentielles riches en cétones et lactones sont neurotoxiques (toxicité
pour le système nerveux).
* n'utilisez pas non plus d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.
* Ne pas injecter d'huiles essentielles par voie intramusculaire ou intraveineuse.
* En cas d'allergies respiratoires ou cutanée demandez l'avis de votre médécin.
* Ne pas associer huiles essentielles et traitements médicamenteux.
* Ne pas ingérer les huies essentielles par voie orale.
* Les yeux, les muqueuses auriculaires, nasales et ano-génitales ne
peuvent en aucun cas faire l'objet d'aplication d'huiles essentielles
pures. Attention de ne pas se toucher les yeux après avoir mis des
huiles essentielles sur ses doigts.
* Les huiles essentielles doivent être diluées dans un support tel que
les huiles végétales ou gels pour un emploi plus sûr, en massage et en
bain.
Composition chimique des huiles essentielles
Les huiles essentielles contiennent un nombre considérable de famille
biochimiques (chémotypes) incluant les alcools, les phénols, les esters, les
oxydes, les coumarines, les sesquiterpènes, les terpénols, les cétones, les
aldéhydes, etc.
Ces composés biochimiques et leurs sous composés donnent
aux huiles essentielles des propriétés qui peuvent être bénéfiques pour la santé (demandez l'avis à un médecin naturopathe).
Les huiles essentielles sont produites et emmagasinées dans les structures
de la plante telles que les cellules sécrétoires, les glandes, les poils glandulaires et les conduits résineux.
Voici quelques-unes des grandes familles biochimiques que l’on trouve dans
les huiles essentielles, ainsi que leurs propriétés thérapeutiques les plus reconnues:
Aldéhydes : les aldéhydes sont des composés organiques qui possèdent des propriétés calmantes et sédatives. On les trouve dans plusieurs huiles dégageant un arôme de citron, incluant les huiles de lemongrass, de mélisse et de citronnelle. Un des principaux composés aldéhydes, le citral, est anti-infectieux. Ils peuvent irriter les muqueuses et la peau.
Phénols: les phénols sont bactéricides. Ils contiennent des niveaux élevés de molécules oxygénantes et possèdent de puissantes propriétés antioxydantes. Ils sont parmis les composés les plus bénéfiques de tous les groupes aromatiques pour aider les ajustements immunitaires.
Alcools : les alcools possèdent des propriétés antibactériennes. De plus, les molécules de sesquiterpénol possèdent des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider au fonctionnement du système immunitaire.
Terpènes : les terpènes peuvent inhiber l’accumulation de toxines dans le corps humain et peuvent aider le foie et les reins à se débarrasser de l’accumulation de toxines. Les terpènes possèdent des propriétés stimulantes, antibactériennes et sédatives. Ils peuvent irriter la peau.
Cétones : les cétones aident à stimuler la régénération des cellules et à favoriser la formation de tissus. les esters ont un effet relaxant et calmant sur le corps.
16 juin 2008
Autisme, schizophrénie et hyperactivité
Autisme, schizophrénie et hyperactivité
Depuis une vingtaine d’années, on assiste à une progression fulgurante de l’hyperactivité, de la schizophrénie et de l’autisme chez les enfants des pays développés. Des scientifiques du monde entier se sont penchés sur ce phénomène et, jusqu’ici, ils avaient préféré taire les résultats de leurs recherches. Mais face à la flambée de cette « épidémie », ils ont jugé nécessaire de présenter publiquement leurs conclusions. Tous mettent désormais en cause l’association destructrice du gluten et de la caséine avec les métaux lourds.
En dix ans seulement, le nombre d’autistes a été multiplié par trois aux États-Unis. Selon les données officielles résultant d’études ordonnées par le Congrès américain en 2000, c’est une véritable « épidémie » d’autisme qui se répand outre-Atlantique. Alors que dans les années 40, on ne recensait qu’une poignée de cas, aujourd’hui, c’est par centaines de milliers que des autistes, des schizophrènes et autres « troubles envahissants du comportement » sont comptabilisés : un enfant sur trois cents en serait atteint ! Dans un État comme le Maryland, les chiffres officiels indiquent une augmentation de 500 % de nouveaux cas depuis 1998. En France, nous ne disposons pas de données statistiques arrêtées sur l’incidence de l’autisme et, plus généralement des troubles du comportement, mais il y a fort à parier que le phénomène est tout aussi pandémique.
Les métaux lourds incriminés
Les pays industrialisés sont particulièrement concernés par cette hausse des troubles du comportement. Et pour cause : l’une des explications pointées du doigt par nombre de chercheurs européens, serait l’intoxication lente aux métaux lourds due principalement aux rejets de mercure et de plomb en quantités considérables par l’industrie dans l’atmosphère… mais également à la présence de divers métaux dans les amalgames dentaires (mercure, étain, argent…), les cigarettes (cadmium), les vaccins en général (aluminium) et plus particulièrement le vaccin Rougeole-oreillons-rubéole – ROR – (mercure).
Quand la caséine et le gluten ne sont pas digérés
Les métaux lourds, en s’accumulant dans l’organisme, ont en effet une action inhibitrice sur une classe d’enzymes, les peptidases, destinées à la dégradation complète d’un ensemble de protéines alimentaires provenant du gluten (les céréales et la plupart des produits alimentaires : conserves de viande, charcuterie, moutarde, mayonnaise, sauces, bière, chocolats, mais aussi certains médicaments). Et de la caséine (présente dans les produits laitiers et dans la viande de veau et de bœuf).
Chez certains enfants, génétiquement prédisposés, et atteints de troubles graves du comportement ou d’autisme, on a justement identifié une carence de ces mêmes enzymes. De nombreux chercheurs en déduisent que, lorsque ces enzymes sont inhibées par excès de métaux lourds, des psychopathologies lourdes, ou une hyperactivité constante, ou une dépression grave peuvent apparaître chez des enfants jusqu’alors sains.
C’est un véritable empoisonnement chronique qui les atteint. En effet, lorsque les protéines des céréales et du lait ne sont pas complètement dégradées, elles franchissent la paroi intestinale et se retrouvent dans le système sanguin. Ces « peptides opiacés » vont se comporter dans l’organisme comme certains morphiniques et se fixer sur les récepteurs biochimiques spécifiques à ces substances. En occupant et en saturant les récepteurs opiacés, les peptides provenant du gluten et de la caséine vont alors entraîner des dérèglements du comportement, et favoriser le développement de maladies envahissantes du comportement.
La preuve biochimique
Les troubles « envahissants » de comportement causés par la dégradation partielle du gluten et de la caséine ont été mis en lumière dans plusieurs publications médicales, rédigées notamment par le professeur Reichelt de l’Institut de recherche pédiatrique de l’Université d’Oslo.
Les chercheurs ont décelé l’accumulation de peptides dans les urines (gluten et caséine) pas toujours associée à des taux anormalement élevés d’anticorps spécifiques (IgA, IgE, IgG) produits par l’organisme pour tenter d’éliminer ces substances antigéniques. Ils en ont conclu que les peptides étrangers parviennent dans la circulation sanguine intacts, et en quantité suffisante pour stimuler une réponse immunitaire. La preuve biochimique de l’intoxication est apportée.
Les symptômes majeurs
Le désordre biochimique auquel se trouve confronté l’organisme lors d’une intoxication au gluten et à la caséine est à l’origine de tout un éventail de désordres comportementaux allant de l’hyperactivité à l’autisme en passant par les troubles de la personnalité et l’épilepsie.
Les substances opioïdes (parmi lesquelles les casomorphines, les glutéomorphines, les gliadinomorphines…) qui saturent le cerveau ont pour effet d’inhiber les liens sociaux. L’indifférence, le repli sur soi et l’absence de langage en sont des conséquences majeures. Les enfants intoxiqués sont en outre plus exposés aux crises d’épilepsie qui augmentent avec l’âge parallèlement à la sécrétion de peptides opioïdes. Ceci peut s’expliquer par le fait que certains opioïdes ont des propriétés convulsivantes.
Mais parallèlement, les peptides nocifs qui encombrent l’organisme perturbent la gestion de la sérotonine. Il y a parfois trop de sérotonine, et parfois trop peu. Cela conduit à des informations excessives transmises par les sens, des insomnies, des réactions impulsives et aussi une faible aptitude à l’adaptation…
Le manque d’adaptation et la réaction exacerbée aux stimuli sensoriels et émotionnels peut se traduire, soit par une excitation autonome du système nerveux central, soit par une inhibition des réactions qui amène au repli sur soi de l’individu et le porte à adopter un comportement sécurisant fait de rituels et/ou de stéréotypies.
Priorité au régime sans gluten et sans caséine
Avant de vous lancer dans un régime qui sera très contraignant, il faut tout d’abord vous assurer que votre enfant est effectivement intoxiqué par le gluten et la caséine. De simples analyses d’urine vous permettront d’en avoir le cœur net. Un test de perméabilité intestinale permet de mesurer le pourcentage de petites et de grosses molécules qui passent la barrière de l’intestin est facilement réalisable au Laboratoire de biochimie de l’hôpital Saint-Vincent de Paul à Paris (docteur Francis Rocchiccioli).
Une fois le diagnostic établi, et plutôt que de passer directement à la phase d’élimination des métaux lourds accumulés dans l’organisme, il convient plutôt de se concentrer sur l’adoption d’un régime alimentaire strict. Les résultats en sont à la fois plus rapides et plus certains.
Le régime sans gluten ni caséine occasionne en effet, selon le professeur Reichelt, une amélioration pour toutes les catégories de comportement chez 81 % des enfants en seulement trois mois. Un régime alimentaire sans caséine et sans gluten a pour conséquence la diminution des peptides urinaires (environ de moitié en six mois), ce qui conforte leur origine exogène. Cette diminution est associée à une amélioration du comportement clinique des patients. Une reprise de ces aliments entraîne généralement une rechute passagère.
Une conclusion confirmée par les observations du professeur Pelliccia du Département de pédiatrie de l’Université de médecine de Rome, qui a constaté une baisse de l’incidence des crises d’épilepsie dès l’adoption d’un régime approprié… et une reprise spectaculaire des crises d’épilepsie lorsque le régime alimentaire dépourvu de gluten et de caséine est interrompu.
Bien entendu, une alimentation strictement sans gluten et sans caséine peut paraître a priori extrêmement contraignante car ces protéines se retrouvent à peu près partout dans notre alimentation (pain, plats préparés, moutarde…). Mais certains médecins nutritionnistes peuvent être d’excellent conseil.
Désintoxication : une nouvelle solution
Indépendamment du régime entamé, il est possible de réaliser différents tests concernant la caractérisation des métaux lourds et l’un des plus spécifiques est le test Melisa (Memory lymphocytes immuno-stimulation assay) proposé par le professeur Vera Stejskal de l’Université de Stockolm (Suède).
Ce test est spécifique du métal et est même appliqué aux différentes formes de mercure métallique, ionique et/ou organique ou spécifiquement à d’autres métaux toxiques comme le titane, le nickel, le cadmium…
Par ailleurs un laboratoire belge, S&P, commercialise un produit, le TMD (Toxic metal detox) qui constitue une réponse naturelle à l’élimination des métaux toxiques par la dizaine de composés qu’il renferme dont le glutathion et l’acide lipoïque. Des études ont déjà été réalisées et montrent que l’élimination de ces métaux lourds est totale au bout d’environ 8 à 9 mois. Ce laboratoire fournit également une liste de praticiens de santé naturelle informés de ces questions et recommande de s’adresser à l’un d’eux pour un suivi optimal de la prise de TMD.
Nous rappelons également que nous avons mentionné dans des numéros antérieurs des compléments naturels, ou des solutions de phytothérapie pour se désintoxiquer des métaux lourds : ail des ours, coriandre, chlorella (n°26 de « Soignez-vous ! ») et l’Exo-mercure (n°11 de « Santé pratique »).
TMD et test Melisa
Laboratoire S&P
8, Venelle de Sart
1300 Wavre (Belgique)
Fax : 00 32 10 24 57 72
www.labosp.com
Email : info@labosp.com
Pour la France :
04 50 37 91 01
Conseils, liste de recettes…
Association Stelior
CP 21 – 1247 Anières (Suisse)
Tél. 00 41 22 751 20 36
www.hyperactif.net
Pour réaliser des tests de perméabilité intestinale:
Francis Rocchiccioli,
docteur ès-sciences,
MCU-PH en Biochimie
(Faculté de Médecine Cochin Port-Royal,
Université René Descartes,
Paris 5)
Adresse postale :
Laboratoire de Biochimie,
Hôpital Saint Vincent de Paul,
82 avenue Denfert-Rochereau,
75014 Paris
E-mail : francis.rocchiccioli@svp.aphp.fr
29 mai 2008
HYPNOSE & THERAPIES BREVES - DOSSIERS DIVERS
HYPNOSE & THERAPIES BREVES
L’hypnose
et les thérapies brèves rencontrent désormais l’intérêt du public et
bien sûr des thérapeutes. Une revue devenait nécessaire pour témoigner
de la vivacité de ces thérapeutiques.
A l’heure du Plan de Lutte contre la Douleur et du débat sur le statut de la psychothérapie et des psychothérapeutes, « HYPNOSE & Thérapies Brèves », revue trimestrielle, vient répondre aux nombreuses questions des professionnels de santé concernant l’hypnose et ses applications thérapeutiques. Celles-ci ont l’originalité de constituer une approche thérapeutique transdisciplinaire dans laquelle se rencontrent des cliniciens issus de domaines d’activité très spécialisés.
Ce mois-ci:
* DOULEURS CHRONIQUES, FASCINATION MORBIDE
Contre-fascination thérapeutique et attention vertueuse. par Luc FARCY
Cet
outil nous permet de sortir du champ exclusivement pathologique pour
entrer rapidement dans le champ des ressources et des apprentissages.
Il nous permet de rompre avec la fascination morbide que la personne
douloureuse chronique ne manque pas de vivre et de partager. Il s’agit
de permettre de transformer l’auto-hypnose douloureuse négative en une
auto-hypnose vertueuse réparatrice. Trois cas cliniques illustreront
cette communication.
* SUICIDES ET HYPNOTHERAPIE AUX URGENCES. EMOTIONS ET PARADOXES SUR LE SEUIL par Virginie LAGREE
Très souvent confrontée à la crise suicidaire au service des urgences
où je travaille, j’étais en quête d’une manière de mieux aborder les
situations de crise, singulièrement la crise suicidaire, sans heurter
ni juger, sans pathologiser d’emblée, en respectant la position du
patient, même si celle-ci a pu le conduire à un choix contestable, ou
plutôt à un « non-choix ».
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* HYPNOSE ET DOULEUR
L'apport
de l'hypnose éricksonienne (ou hypnose clinique) dans le cadre de la
douleur chronique et de la douleur aiguë, nous montre aujourd'hui
l'importance de cet outil thérapeutique médical de 1er ordre, tout en
étant complémentaire des traitements antalgiques...
En savoir plus
* SOPHROLOGIE
MICHELE
FREUD EDITIONS - MICHELE FREUD FORMATIONS
Michèle
Freud Editions
5 CD fondamentaux
Mieux
Etre par la Sophrologie 1,
Mieux Etre par la Sophrologie 2,
Mieux Etre par la Sophrologie 3,
Mieux
Dormir avec la Sophrologie
Michèle Freud
Formations
Michèle Freud est diplômée
de la faculté européenne de sophrologie, collège médical. Elle consulte
en cabinet privé et organise stages et séminaires en sophrologie.
Elle forme aussi de futurs sophrologues et assure
leur supervision.
Sous forme de séminaires, formations, ouvrages et supports audio, Michèle Freud, Psychothérapeute et Sophrologue propose une approche originale de l'épanouissement de l'être.
"C'est parce que nos souffrances affectives s'inscrivent dans notre corps qu'il semble utile d'apprendre à exprimer nos vrais besoins.
Ces séminaires vous aideront à développer une nouvelle intelligence émotionnelle, celle du coeur ...
Pour leur élaboration, je me suis beaucoup nourrie de ma pratique au quotidien."
www.medecines-douces.com/michelefreud/stage_mincir.htm
* Vient de paraître «Réconcilier l’âme et le corps »,
40 exercices faciles de sophrologie chez Albin Michel
Dans un langage clair et accessible à tous, Michèle Freud propose dans
cet ouvrage d’acquérir des techniques pour développer ses ressources
positives et faire face à diverses situations de la vie quotidienne...
http://www.medecines-douces.com/biblio/sophro1.htm
* La confiance en soi.
Nous
possédons tous des ressources insoupçonnées auxquelles nous n’avons pas
toujours accès. Stress, blocages, timidité, histoire de vie rendent
souvent difficiles cette plongée en soi à la
découverte de sa richesse intérieure. Quelquefois, la confiance en soi
est limitée du fait de processus de pensées où nous nous enfermons dans
des schémas mentaux qui bloquent notre évolution...
http://www.medecines-douces.com/biblio/sophro1.htm
* Sophrologie pour enfants.
Ce
CD de sophrologie propose à l’enfant de découvrir, expérimenter et
développer les outils de sa propre détente.Lesinductions, les
métaphores utilisées et la musique enveloppante favorisent la
créativité et l’imagination positive. Elles ont été spécialement
conçues pour permettre à l’enfant d’installer le calme, laconfiance en
soi et une plus grande sécurité intérieure.
http://www.medecines-douces.com/biblio/sophro1.htm
* INSTITUT EUROPEEN DE RECHERCHE EN SOPHROLOGIE ET PSYCHOTHERAPIE
RECHERCHE
SUR LES HANDICAPS MENTAUX, PSYCHOMOTEURS, PSYCHOLOGIQU STRESS ET DÉPRESSION DE L'ADULTE ET DE L'ENFANCE HANDICAPÉE www.sophrologie.com/iersp
Présidents d'honneurs: Dr. Jacques DONNARS .Pr. Jean-Paul RAYMOND
Président
Directeur Scientifique: Théodore-Yves NASSÉ Psychanalyste-Psychologue
N°
SIRET:403 441 215 00015-CODE APE: 804C
Association Loi 1901- Organisme légalement déclaré
Formation Professionnelle N° 11752070975. JO du 26 mai
1993
L'IERSP est membre de la Société Française
de Sophrologie
La
Sophrologie est essentiellement l'étude et la connaissance
de la conscience humaine et des chemins par lesquels celle-ci
peut être apaisée, éclairée,
développée en tant que telle. L'origine du Mot Sophrologie a pour genèse trois mots grecs :
SOS
qui signifie sain, calme, serein, harmonie,équilibre.
PHREN
qui signifie esprit, toute membrane qui enveloppe un organe.
LOGOS
qui signifie la parole, discours curatif, science, étude,
savoir.
* 1ère année: 1er Séminaire 4 et 5 octobre 2008
Historique et définition de la sophrologie. Une rencontre entre
l’hypnose, la psychanalyse et le yoga. Sophronisation de base, état
sophronique et désophronisation. Etats modifiés de conscience. Schéma
corporel et vécu corporel.
2ème année: 1er : 27 et 28 Septembre 2008
Sophromnésie - Sophro-association d'idées- Sophro-association d'images - Sophromnésie analytique.
3ème année: 1er Séminaire: 31 Janvier 2009
La sophrologie et accompagnement des femmes au cours de la grossesse
* SOPHROLOGIE
EN GROUPE
Catherine Michaeli, sophrologue caycedienne, organise des Groupes de Sophrologie et des Stages en Développement Personnel
* STAGE de DRAINAGE LYMPHO-ENERGIE
Relance lymphatique associée à l'énergétique chinoise :
Côte d'Azur (stage d'été en 3 Modules) Biot:
Module n°1: 2 au 8 août
Module n°2 : 25 au 30 août
Module n°3 : 19 au 25 octobre
Paris
Module n°1 : 22 au 26 septembre
Module n°2 : 13 au 17 octobre
Module n°3 : 10 au 14 novembre
Module n°4 : 15 au 19 décembre
Paris :
Module n°1 : 3 au 7 novembre
Module n°2 : 15 au 19 novembre
Module n°3 : 15 au 19 décembre
Module n°4 : du 12 au 16 janvier 2009
STAGE DE MASSAGE DOUCEUR DU MONDE
Stage Massage Douceur du Monde® Corps sur 6 jours
Paris (stage d’été) :
12 au 17 juillet
1 au 6 septembre
1 au 6 décembre
Stage Massage Douceur du Monde® Visage sur 3 jours
Paris :
27 au 29 septembre
22 au 24 novembre
Cette méthode a pour objectif d’optimiser nos ressources énergétiques et de réduire: stress, perte de vitalité, difficultés circulatoires, cellulite et rétention d’eau…
Le système lymphatique épure les toxines de notre organisme. S’il s’engorge, il y a une accumulation de déchets dans nos tissus. Souvent ralenti suite à notre mode de vie, il nécessite une remise en route par un massage très doux : le drainage lymphatique.
La dextérité du praticien à toute son importance étant donné que les vaisseaux lymphatiques sont très fins et circulent « à fleur de peau ». La juste pression (40 milligrammes de mercure) équivaut à un geste léger. Ce traitement adéquat, va permettre au flux lymphatique d’être accéléré, jusqu’à 10 fois plus qu’en temps normal.
medecines-douces.com/lympho_energie/stages.htm
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Source
25 mai 2008
Yoga des yeux, pour combattre la fatigue oculaire !
Yoga des yeux, pour combattre la fatigue oculaire !
Comme
le yoga classique que l’on pratique afin d’évacuer les tensions
accumulées dans notre corps mais aussi dans notre esprit, le yoga des yeux,
permet à nos yeux sans cesse sollicités, de se relaxer et de se
reposer. Entre la journée passée à fixer l’écran de l’ordinateur, la
télévision, et pour les plus jeunes, la console vidéo, la mobilité
naturelle de l’œil en prend un sacré coup ! Pas étonnant qu’à la fin de
la journée, les yeux demandent grâce en larmoyant, en grattant, ou en
voyant trouble. Afin d’éviter tous ces symptômes, pratiquer le yoga
des yeux, permet, non seulement de combattre la fatigue oculaire, mais
en plus, cette thérapie peut améliorer votre vue ! Alors prêt pour une
séance de yoga des yeux?
Cette pratique ne date pas d’hier puisqu’elle a été mise au point par
un ophtalmologue américain en 1920. A cette époque, le Docteur Bates,
suite à de nombreuses consultations de patients se plaignant de
troubles de la vision, remarque un seul et même phénomène, tous ces
patients ont le regard fixe. Afin de soulager et rendre aux yeux leur
mobilité naturelle, il va mettre au point une technique : le yoga des
yeux. Une pratique composée de plusieurs petits exercices qui peuvent
se pratiquer plusieurs fois par jour, au bureau et à la maison. En
voici quelques uns…
Exercice 1 : Le « palming »
Cet exercice se pratique assis, les coudes posés sur une table ou si vous êtes au travail, sur un bureau. Relâchez la tête et les épaules, puis formez une coque avec vos mains. Les doigts doivent être bien serrés et ne doivent pas laisser passer la lumière. Placez vos mains devant les yeux. Placez vos pouces sur chaque tempe et fermez les yeux. L’obscurité, combinée à la chaleur de vos mains mettent vos yeux au repos. Pendant cet exercice, pensez à respirer naturellement et laissez courir votre imagination. Visualisez mentalement un décor, une plage par exemple et suivez le mouvement de l’eau qui arrive sur la plage. Vos yeux se relaxent grâce à ces mouvements de va et vient. Cet exercice peut se pratiquer plusieurs fois par jour pendant quelques minutes. A faire si vous travaillez devant un écran.
Exercice 2 : Le cillement
Cette
pratique permet de lubrifier les yeux grâce aux battements naturels des
paupières. Quand on travaille devant un écran ou quand la vue n’est pas
très bonne, le réflexe est de garder un regard fixe, de ce fait le
cillement des paupières que l’on fait naturellement une cinquantaine de
fois par minute , est beaucoup moins fréquent. Pour y remédier, placez
une main devant votre visage. Commencez par regarder votre pouce en
clignant des paupières une fois puis rouvrez lentement les yeux.
Regardez ensuite votre index en cillant des yeux deux fois, rouvrez
lentement et refaites le même exercice en clignant trois fois pour le
majeur. Répétez cet exercice jusqu’à l’auriculaire. Cette technique ne
prend que quelques minutes et peut s’effectuer plusieurs fois dans la
journée.
Exercice 3 : Le jonglage
Afin de
retrouver un regard mobile garant d’une bonne vision, cet exercice peut
vous aider à améliorer votre vue. Munissez-vous d’une petite balle de
couleur et comme un jongleur, lancez la d’une main à l’autre. Les yeux
doivent suivre la balle. Répétez cet exercice plusieurs fois en variant
les lancers.
Exercice 4 : Pour combattre la fatigue des yeux
Cet
exercice vise à renforcer les muscles qui interviennent lorsque les
yeux sont en mouvement. A l’aide d’un crayon ou de votre index, fixez
l’un ou l’autre en ayant pris soin de le placer à environ quinze cm de
votre nez. Approchez lentement votre crayon ou votre index de votre nez
en tentant le plus longtemps possible de garder une image nette de
votre doigt (ou du crayon). Lorsque votre doigt est arrivé sur votre
nez, faites le chemin inverse, éloignez doucement le doigt en
continuant de le fixer. Répétez lentement ce va et vient plusieurs fois
de suite durant quelques minutes. A faire plusieurs fois par jour.
A lire deux témoignages : « L’Art de voir » de Aldous Huxley aux éd. Payot et « Voir clair, comment abandonner ses lunettes » de Xanath Lichy aux éd. Grancher.
Le site : www.artdevoir.asso.fr
vous donne d’autres informations sur la méthode Bates. La rubrique
« Enseignement » vous propose des adresses de praticiens formés à
l’enseignement du yoga des yeux.
Source
28 avril 2008
Médecines douces
Médecines douces, que couvre votre complémentaire santé ?
Comprendre
Hier décriées, les médecines dites douces tentent aujourd'hui de plus en plus de patients. Votre couverture santé les prend't-elle en charge ? Que proposent réellement les mutuelles sous le générique « médecine douce » ? Explications.
Qu'entend-on par médecines douces ? Le terme " médecine douce ou alternative " recouvre plusieurs soins. Les plus courants sont : - l'ostéopathie : qui vise à soigner les maladies par des manipulations des membres, des vertèbres ou du crâne ; - la chiropractie : qui vise à soigner toutes les affections par la manipulation des vertèbres ; - l'acupuncture : d'origine chinoise, cette discipline consiste à piquer certains points du corps avec des aiguilles spéciales ; - l'homéopathie : méthode thérapeutique consistant à soigner les malades en employant à dose infinitésimale certains médicaments susceptibles de provoquer chez un sujet sain des symptômes analogues à ceux de la maladie que l'on veut traiter. Des traitements qui restent peu pris en charge Ces soins sont très peu remboursés par la Sécurité Sociale, sauf s'ils sont pratiqués par un médecin. Quant à certains médicaments, comme l'homéopathie, ils sont remboursés au titre des vignettes bleues soit à hauteur de 35 % de la base de remboursement de la Sécurité Sociale. Devant l'engouement grandissant pour ces médecines parallèles, les complémentaires santé ont pris le relais. En effet, aujourd'hui, en moyenne, la moitié des couvertures santé proposent une prise en charge consacrée à ces soins.Sur ces complémentaires, plus de 95% d'entre elles l'incluent dans leur produit et a contrario, 5 % le proposent en option. Un premier constat peut être fait, c'est que les complémentaires santé ont su rebondir sur les nouveaux besoins de leurs clients. Les forfaits " médecines douces " des mutuelles Concernant plus précisément la composition des forfaits proposés par les mutuelles, nous constatons qu'en moyenne ils prennent en charge certains de ces soins, à hauteur de 100 euros par an, et qu'ils incluent en majorité l'ostéopathie, la chiropractie et l'acupuncture. L'homéopathie étant généralement considérée comme un traitement et remboursée au titre des prescriptions médicales (en pharmacie et non en soins). Cependant MMA a crée, dans sa formule Assurance Santé n°5, un forfait spécialement consacré aux médicaments homéopathiques de 320 euros par an. Ces forfaits permettent aux mutuelles de pouvoir se différencier entre elles et ils sont parfois plus qu'un argumentaire de vente. Le forfait le moins élevé est de 10 euros par an, ce qui n'est pas très significatif face au coût réel de ces soins. A l'inverse, certaines mutuelles, comme La Mutuelle Familiale de l'Ile de France, Solly Azar, et le Groupe France Mutuelle, remboursent jusqu'à 1 000 euros par an, dans leur formule haut de gamme, qui prend en charge : ostéopathie, étiopathie, traitement allergies, acupuncture, phytothérapie ou encore les huiles essentielles à usage médical. Ces mutuelles affichent d'ailleurs leurs produits comme dédiés aux médecines alternatives. Bien entendu, entre ces deux extrêmes il existe une palette de forfaits plus ou moins élevés en fonction du positionnement de votre produit dans la gamme, mais également de vos besoins en soins alternatifs. C'est-à-dire que vous trouverez plus facilement une prise en charge de la phytothérapie (soins à base de plantes médicinales) dans un produit haut de gamme ayant une bonne couverture de médecines douces que dans un forfait entrée de gamme remboursant peu les soins alternatifs ; car ce soin n'est pas très connu. De même, le soin de loin le plus courant : l'ostéopathie, est généralement couvert par les forfaits de traitements alternatifs pour quelques séances dans les produits entrée de gamme et peut aller jusqu'à 20-40 séances pour les haut de gamme.
Le conseil
Conseils pratiques Avant de vous décider pour des soins de médecine douce, pensez à vous renseigner auprès de votre mutuelle pour connaître s'ils sont pris en charge et dans quelle proportion. Si vous devez souscrire une nouvelle complémentaire santé, sachez d'abord déterminerez quels sont vos besoins en médecine alternative mais aussi en médecine traditionnelle. Il est important que vous fassiez une présélection en fonction de vos besoins de soins courants, optique et dentaire. En effet les forfaits de médecine douce ne doivent vous permettre que de faire une sélection plus pointue, mais ne doivent cependant pas être un critère de choix essentiel et unique.
16 avril 2008
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Collazymes et la Fibromyalgie! (durée: 54 secondes)
Pourquoi Collazymes n'est pas en pharmacies? (durée: 11 secondes)
Une carence en collagène peut provoquer... (durée: 54 secondes)
Source
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Collazymes
équivaut
à
416 capsules
de
400mg
Le
taux d'absorption du liquide est 4 fois plus efficace que celui pris
sous forme de capsule ou 6 fois plus efficace que celui pris sous forme
de comprimé, car le corps assimile une formule
liquide plus rapidement et plus efficacement.
Êtes-vous fatiguée d’avoir mal, mal partout, mal tout le temps, d’avoir des douleurs articulaires, d’avoir de la fatigue, d’avoir un manque d’énergie, d’avoir un surplus de poids, d’avoir un réveil difficile, d’avoir une peau qui vieillit etc.
Un produit naturel efficace et sécuritaire* dépassant les espérances des produits pharmaceutiques, un complexe d’une formulation unique exclusive de collagène et d’enzymes : le "Collazymes".
Lisez les informations qui suivent :
Une carence en collagène (hydrolisat de collagéne*voir le livre) peut provoquer :
Des douleurs, douleurs articulaires, déformations articulaires, inflammation des articulations, désintégration du cartilage, érosion et inflammation du cartilage, durcissement de la peau, perte de souplesse et de mobilité, etc.“une carence en collagène peut provoquer des problèmes osseux et articulaires, tels que l'ostéoporose et les rhumatismes”, Dr Matthias Rath.
Aucun autre produit de Collagène ne posséde la même concentration d'acides aminés spécifiques retrouvées dans Collazymes, (dont trois qui forment le gluthation) essentiels pour :
Les rhumatismes (intérimaire, aigu, chronique) qui affecte les douleurs, articulations, des douleurs articulaires, de l'arthrite, l'arthrite rhumatoïde, l'arthrose, spondylarthrite ankylosante, poly-arthrite etc.
- La fibromyalgie, (douleurs permanentes de toutes sortes, articulaires, musculaires, mal partout, fatigue, problèmes de sommeil (insomnie chronique)) etc…
Symptômes*
de la fibromyalgie :
Les symptômes diffèrent d’une personne à l’autre. De plus, le climat, le moment de la journée, le niveau de stress et d'activité physique sont des facteurs qui influencent la gravité des symptômes et leur variabilité dans le temps.
- Des douleurs musculaires diffuses qui persistent souvent des mois et qui s'accompagnent de raideurs, et certains endroits précis du corps douloureux au toucher (voir le schéma).
- Certaines personnes ont des pertes de mémoire passagères et l’impression d’avoir la tête pleine de brume, comme un ballon gonflé à l’hélium.
- Dans les
situations les plus extrêmes, le toucher cause des douleurs sur tout le corps.
- Un sommeil non réparateur et des raideurs au lever.
- Une fatigue
persistante (toute la journée).
- Des maux
de tête ou de fortes migraines, possiblement causés
par des tensions musculaires au cou et aux épaules, et
par un dérèglement des voies naturelles de contrôle
de la douleur.
- Un syndrome
de l’intestin irritable : diarrhée, constipation
et douleurs abdominales.
Des états dépressifs ou d’anxiété (chez environ le tiers des personnes fibromyalgiques)
- Des difficultés
de concentration.
- Une augmentation de l'acuité des sens, soit une sensibilité accrue aux odeurs, à la lumière, au bruit et aux changements de température (en plus de la sensibilité au toucher).
- Un engourdissement et des fourmillements aux mains et aux pieds.
- Des menstruations
douloureuses.
- Un syndrome
de la vessie irritable.
Tendinites, bursites (tendons, ligaments, muscles etc.)
- Améliorer l’élasticité de la peau (raffermissement de la peau) et la régénération de la peau (patte d'oie, rides, ridules, vergetures etc...), des ongles, cheveux (ralenti la chute des cheveux) etc.
- À régénérer le sommeil et combattre le stress.
- Redonne de l'énergie.
- comme antioxidant.
Privés d’enzymes vous mettriez 50 ans à digérer un repas. La digestion est d’environ 4 hres, elle se poursuit ensuite dans l’intestin grêle (3 à 6 heures) puis dans le gros intestin (entre 12 et 24 hres.)Les Enzymes sont indispensables pour le déroulement normal de nos fonctions corporelles :
- Elles assurent une digestion et une assimilation adéquate.
- Servent à la production d'énergie.
- Préviennent les déséquilibres de la flore intestinale.
- Aident à contrer les allergies alimentaires.
- Préviennent le vieillissement prématuré.
- Pour la détoxication.
- Pour la constipation.
- Pour une protection immunitaire etc...
Sachant que votre corps vers la trentaine ne fournit plus suffisamment de collagène et d’enzymes, des déficiences à plusieurs niveaux se font sentir. Notre formulation unique se veut le seul produit de santé naturel pour aider à combler ces carences (sans effets secondaires).
Depuis plusieurs années, des milliers de personnes qui utilisent le "Collazymes" ont obtenus des changements miraculeux et nous voulons, chère Internaute et cher Internaute, vous faire profiter d’un produit d'une performance exceptionnelle. (Une bouteille d'un mélange de collagène et enzymes équivaut à 416 capsules de 400 mg de collagène.)
Vos problèmes feront partis du passé.
Je
vous prie, chère Internaute et cher Internaute, de croire
à l’expression de mes sentiments les meilleurs.
Dominique
De L’Isle
Pure Source Naturelle (Canada)
RECEVEZ GRATUITEMENT VOTRE LIVRE
sur L'hydrolisat de COLLAGÉNE
Tendinite, Tendinose et Bursite...
Le
Collagène & les Enzymes
Comparez les prix en
magasins
Pourquoi Collazymes est #1 en Amérique du Nord et en Europe
*Sécuritaire. Effets secondaires : il n'y a aucun effet secondaire ou interaction connu avec d' autres drogues ou suppléments diététiques.
* • Qu’est-ce qu’ un hydrolisat de collagène?
Un hydrolysat de collagène est un collagène transformé
par un processus naturel d’hydrolyse enzymatique pour en faciliter
l'absorption dans la circulation sanguine, par conséquent
supérieur à tout collagène en capsules.
L'absorbtion d’un collagène en capsules est environ
50% moins efficace et moins bien absorbé par notre organisme
qu’un collagène en liquide.
*Symptômesde
la fibromyalgie,
source: http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=fibromyalgie_pm
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Personnellement, je vais commander ce livre sur L'hydrolisat de COLLAGÉNE
05 avril 2008
Salon du bien-être à Roanne
Salon du bien-être à Roanne
Vous cherchez à vous relaxer et à prendre soin de vous? Des professionnels sont là pour vous apporter conseils et méthodologie. Un salon où il fait bon vivre.
Avec + de 30 exposants, les visiteurs pourrons découvrir les activités les suivantes :
Agences
de voyage / centre amincissement / unité de cuisson / produits
cométiques d'huile Argan / musique relaxation / club karaté /centre
cures thermales / vêtements amincissements produits cométiques d'Alep
et Marseille Bio et équitable / institut de beauté Studio Power Plate /
hamman tisanerie modelage / coach minceur / produits anti-oxydants.
Pierres
et cristaux - colliers- bracelet – bagues / produits biologiques /
appareils de massage / produits cosmétiques bio / coiffeur / produits
bien-être vêtements savons / luminothérapie / huiles essentielles /
encens / produits d'entretien / eaux florales huiles de massages bio /
prestations de services
Produits cosmétiques de la Mer Morte / littérature chrétienne / hammam
sauna spa / massage de relaxation et de bien-être / lit à eau massant
- Programme des conférences
Samedi 12 avril
* 14h à 15h: FORM Plus: Diagnostic, maîtrise et traitement du stress oxydatif. Stand 44. Présenté par Cédric Rampon - OPTIMABIO
* 15h à 16h30: Comment soigner les maladies chroniques par l'alimentation? (Polyarthrite, fibromyalgie, allergies et toutes pathologies digestives et neurologiques). Présenté par Marion Kaplan
* 16h30 à 17h30: Utilisations des pierres au quotidien (lithothérapie). Stand 36. Présenté par Jean-Pierre MOUNIER
Dimanche 13 avril
* 14h à 15h: TERISOR: Perdre et stabiliser son poids tout en restaurant la flore intestinale. Stand 44. Présenté par Cédric Rampon
* 15h30 à 16h30: Utilisations des pierres au quotidien (lithothérapie). Stand 36. Présenté par Jean-Pierre MOUNIER
Salon du bien-être
Les 11, 12 et 13 avril 2008
Espace Congrès à Roanne
Entrée gratuite
Source
01 février 2008
FIBROMYALGINE ® EVOLUE
FIBROMYALGINE ® EVOLUE
Cela fait
maintenant 2 ans que le laboratoire de rhumatologie appliquée
a mis à la disposition des patients Fibromyalgine
®, seule thérapie 100 % naturelle spécifique
à la Fibromyalgie.
Notre pôle Recherche Produits associé au Service Suivi Qualité Patients du Laboratoire de Rhumatologie Appliquée proposent aujourd’hui une modification optimisée de la formule de Fibromyalgine ®.
Une thérapie
« vit » et évolue constamment
dans l’idée d’un Service
Médical Rendu au
malade toujours plus important.
La recherche
permanente d’une amélioration est ajustée sur les
retours patients et médecins
à l’aide d’enquête de satisfaction, de contacts
téléphoniques, de réunions associatives et à
l’occasion de rencontres professionnelles ou de congrès
médicaux.
Parce que nous sommes un laboratoire à
l’écoute constante des malades et de leurs rhumatologues,
une modification de la composition de Fibromyalgine ® nous a
semblé pertinente
malgré un fort taux de satisfaction déjà
enregistré à 1 an de sa commercialisation
(73,4
%,
enquête
téléphonique 4ème trimestre 2006).
Les améliorations s’appliquent à l’ensemble des domaines d’action
de
Fibromyalgine ® :
1) Sur les symptômes majeurs que sont
:
Les
Douleurs diffuses
Dans
les 2 formules matin et soir
Remplacement de Scolopendrium
Officinalis
par Spirea
Ulmaria
(reine-des-prés
ou fausse spirée,
Filipendula
ulmaria)
riche en dérivés
salicylés
au même titre que le saule (Salix
alba).
(Spiréa U. a donné son nom à l’aspirine,
mondialement connue pour son pouvoir antalgique.)
Spirea
Ulmaria,
Sommités fleuries : 40 mg par gélule (matin et soir)
La
Fatigue
Pour
la formule du matin
Gelée
royale ("remède
céleste")
et Gingembre
(Zingiber
officinale)
sont conservés inchangés.
L’apport en vitamine
C est augmenté et complété par l’adjonction
d’Acerola,
(Malpighia
glabra)
appelé aussi la cerise
des Barbades
ou des Antilles.
L’ Acérola
est une source
naturelle concentrée d’acide ascorbique
(25 fois plus que l’orange) et de magnésium qui
permet d’agir puissamment contre la fatigue, symptôme
invalidant pouvant confiner à l’épuisement.
L’asthénie
(Fatigue
au sens médical du terme)
est malheureusement souvent sous estimée dans la prise en
charge thérapeutique des patients.
Acérola,
extrait sec, 25 % en vitamine C : 240 mg par gélule
Vitamine
C :
passe de 30 mg à 120 mg par gélule
Les
Troubles du Sommeil
Pour
la formule du soir
Escholtzia (Eschscholtzia
californica)
disparaît au profit d’une augmentation des dosages de deux
composants Passiflora
incarnata
(Fleurs
de la passion)
et Camomille
allemande
(Matricaria
chamomilla, Chamomilla recutita)
afin de se rapprocher au plus près d’un sommeil naturel
régénérant:
-diminution du TLE
(temps de latence d’endormissement,
temps pour
s’endormir)
-augmentation de l’efficacité du sommeil
(ES),
rapport du temps de sommeil effectif sur le temps effectivement passé
au lit)
-réduction du nombre d’éveils et
micro-éveils nocturnes (mEN)
-meilleur
réveil avec moins de raideur matinale (RM)
-et
diminution des troubles de concentration en journée (Fibrofog)
Poudre
de Passilora
I
(feuilles)
passe de 50 mg par gélule à 80 mg
Camomille
A (sommités
fleuries)
passe de 50 mg par gélule à 80 mg
2) Mais les modifications portent aussi sur les principaux dérèglements
biologiques reconnus dans la genèse de ce syndrome
:
Régulation des centres
du sommeil, de la douleur et de l’humeur
Formule du
soir
1)
La Sérotonine
Griffonia
Simplicifolia
laisse la place au Chiendent
Officinal
ou Petit Chiendent (Elytrigia
repens)
qui autorise un apport plus concentré en
5-HTP.
Le
5-hydroxy tryptophane est le précurseur
aminé
du neurotransmetteur cérébral clef de la Fibromyalgie :
la
sérotonine.
Ce messager cellulaire intervient prioritairement dans la gestion
du sommeil, du
seuil de tolérance douloureux mais aussi du moral.
Chiendent Officinal, Extrait sec titré à 1% 5-HTP: 100 mg par gélule
2) Les Catécholamines : Dopamine et Noradrénaline
Gattilier
(Vx
iteagnus castus)
est substitué par la L-Tyrosine,
acide aminé essentiel
précurseur direct
des
catécholamines (dopamine
et noradrénaline)
neuromédiateurs de l’axe du stress mais aussi du plaisir
dans l’action.
Ces
deux éléments apparaissent déficients dans la
Fibromyalgie et ont fait l’objet de nombreuses recherches ces deux
dernières années.
La
L-Tyrosine
procure un effet anti-stress, anti-anxiété,
anti-fatigue intellectuelle et physique.
Elle favorise la mémoire,
la concentration mentale, la vivacité d’esprit et augmente
les capacités adaptatives des personnes face au stress.
La
vitamine
C
contribue à majorer son action.
L-Tyrosine : 45 mg par gélule
Enfin la
gélule
est végétale
constituée en hydroxypropylmethyl cellulose dans le respect de
notre écosystème.
SMI LABRHA le
28-10-2007
Service Médical d’information
Contre la fibromyalgie
11 janvier 2008
Le yoga
Le yoga : une sagesse millénaire
" Yoga " est un mot sanscrit, dérivé d'un autre terme sanscrit yug qui signifie " lier ensemble ". " Yoga " est donc un terme général portant l'idée de lier, d'unir le corps (le physique, la vie) et le mental en une seule entité, afin qu'ils suivent une direction identique. Certains auteurs vont même jusqu'à lui donner le sens " d'union des contraires ", se rapprochant, par là, du principe chinois du " Yin " et du " Yang ".`
Le mot " yoga " a aussi le sens de discipline. C'est, en effet, une discipline physique et spirituelle (ou du moins morale). D'ailleurs, le fait de se rendre dans une salle de yoga une fois par semaine (ou plus) à heure fixe est déjà, en soi, une discipline !
UNE SAGESSE MILLÉNAIRE
Le yoga est une " science " vieille de plus de quatre mille ans, qui s'inscrit très profondément dans la tradition indienne. À l'origine, il est avant tout considéré comme une discipline spirituelle. Mais, très vite, les adeptes se rendent compte qu'il est aussi source de santé et de calme, d'où un curieux mélange d'exercices spirituels, intellectuels et physiques, qui se fonde sur toute une philosophie.
yamas, règles de contrôle et de discipline ;
pratyahara, le détachement de l'esprit, qui se libère de la domination des sens et de la matière ;