Comment choisir et utiliser

 

les huiles essentielles

 

Comment choisir et utiliser les huiles essentielles
 

Les huiles essentielles participent au bien-être et à la santé au quotidien. Encore confidentielles pour certains, voici les repères pour les choisir et utiliser au mieux leurs bienfaits.

Les huiles essentielles ont des vertus thérapeutiques reconnues : apaisante, purifiante, désinfectante. Toutes sont extraites d'une plante aromatique (cyprès, lavande vraie, thym, citronnier, bigaradier…) après distillation à la vapeur d'eau ou pression à froid pour les agrumes.

Les molécules actives proviennent des racines, fleurs, peau ou zeste ou feuille, plus particulièrement recherchées pour leurs vertus thérapeutiques. Les flacons d'huiles essentielles sont vendus au prix de 4 € à 19 € en fonction de leur qualité et de leurs molécules.

Pour bénéficier au mieux de leurs bienfaits, le docteur Jean-Reynald Millot nous donne les clés de leur utilisation.

Quels sont les critères de qualités à rechercher pour s'assurer du respect de leurs vertus thérapeutiques ?

Il y a peu d'obligations juridiques en terme de qualité. Il me semble important d'utiliser des huiles essentielles 100 % naturelles et 100 % pures. Le label "Écocert" est aussi le gage que la matière première est exempte de pesticides. C'est à peu près la seule garantie de qualité que le consommateur peut détecter sur l'emballage du produit.

Du côté du fabriquant, il est important qu'il se réfère aux normes AFNOR qui permettent de garantir des teneurs minimales et maximales en molécules actives.

Enfin, certains fabricants certifient l'absence de Safrole (molécule présente de façon habituelle mais suspectée d'être cancérigène). Le respect de ces deux normes n'apparaît pas sur l'étiquetage,explique le Dr jean-Raynald Millot.

C'est pourquoi il est vivement conseillé d'utiliser des huiles produites par des laboratoires pharmaceutiques et achetées en pharmacie. Il est important de prendre conseil auprès de votre pharmacien. Les huiles essentielles sont déconseillées, par exemple, en période de grossesse ou en présence d'un terrain allergique.

Qu’indique l'étiquette apposée sur le flacon ?

L'étiquette présente le nom latin de la plante, la partie utilisée pour ses propriétés curatives, son analyse chimique appelée "chemotype" et notée "CT". Chacune contient sa ou ses molécules principales.

L'huile essentielle d'Eucalyptus radié, par exemple, est principalement composée de 1,8 cinéole et d'alpha-terpinéol. Ces molécules ont leur caractéristique propre leur conférant des propriétés anti-inflammatoires et expectorantes. Enfin, sa vertu thérapeutique est inscrite sur le boitage.

Des conseils de prudence doivent entourer leur utilisation : pas d’usage en période d'allaitement ou pour les enfant

Les huiles essentielles s'utilisent selon plusieurs voies d'administration : par diffusion, par voie cutanée ou, plus rarement, par voie orale. Certaines sont à privilégier, d'autres à ne pas utiliser. La notice doit vous orienter.

  • En diffusion. Le diffuseur (qui peut être acheté en pharmacie) contient quelques gouttes d’huile diluée et chauffée, les molécules se dissipent alors dans l’air ambiant : de la chambre, par exemple, en cas de gène respiratoire. Dans ce cas, il ne faut pas l'utiliser sur la peau, elle est irritantes et pro-inflammatoire. L'huile essentielle de bergamotier est par exemple diffusée pour ses vertus apaisantes.
     
  • En massage. Le plus souvent, les gouttes sont diluées dans une huile végétale - arguant, macadamia, jojoba.. - qui lui sert de support pour être appliquée en massage. Par exemple, en cas d'allergies cutanées diluer 90 gouttes d'HE de camomille matricaire dans un flacon de 30 ml complété par de la cire liquide de Jojoba. Et l'appliquer doucement sur la peau pour faire pénétrer.
    Elles peuvent exceptionnellement être utilisées pures comme, par exemple, l'HE d'Helychrise italienne. Après un choc, une à deux gouttes sur un "bleu" en massage suffisent.

Le pharmacien peut aussi donner les proportions de la dilution, appropriées au résultat recherché.

Comment conserver au mieux leurs propriétés, une fois le flacon ouvert ?

Ces huiles s'oxydent facilement. Après ouverture, leurs principes actifs sont valables 5 ans. Sauf pour les agrumes réduits à 3 ans. Or à raison de 2 ou 3 gouttes par utilisation un flacon peut servir longtemps.

C'est pourquoi, ils faut préférer les flacons en verre teinté pour protéger le contenu de la lumière. Il est d'ailleurs préférable de laisser le flacon dans sa boîte pour plus d'opacité et de la conserver à l'abri de la chaleur, voir au frais.

 

 

---------------

http://www.dossierfamilial.com/