31 janvier 2007
Sophrologie et Gestion de la Fibromyalgie
Sophrologie et Gestion de la Fibromyalgie
Aucune technique ne guérit la fibromyalgie actuellement,
mais il existe des moyens pour obtenir une amélioration.
Dont la sophrologie qui aide à mieux vivre avec la fibromyalgie.
A
soulager les douleurs, à gérer son stress, son rythme de vie en
fonction de la maladie, à adopter une pensée positive, à avoir des
projets d'avenir, etc etc.
La sophrologie considère l'être humain comme une entité. Le corps et l'esprit ne forment qu'un. L'un influence donc l'autre.
Ce fondement provient de la médecine traditionnelle chinoise millénaire.
Comme
la fibromyalgie ne se guérit pas, le sophro-conseiller nous apprend à
accepter la maladie et à vivre le mieux possible avec elle.
Ce sont deux énormes apprentissages de vie qu'il est très difficile d'entreprendre seul.
La
séance de relaxation qui fait suite à, ou précède l'entretien avec le
sophro-conseiller, permet de décontracter les muscles douloureux et
d'éliminer la douleur durant la séance et un certain temps après.
Les
sophro-conseillers nous donnent les outils pour pouvoir se relaxer
soi-même à tout moment de la journée, afin de diminuer la douleur,
l'anxiété si on en souffre, et de s'endormir facilement au coucher.
D'ailleurs,
des personnes fibromyalgiques ont réussi à supprimer tous leurs
médicaments (les anti-douleurs, anti-dépresseurs et sédatifs) grâce à
la sophrologie.
Ils nous apprennent également à bien respirer
pour permettre une meilleure oxygénation du corps (y compris les
muscles), une meilleure élimination des déchets par l'expiration, ainsi
que pour obtenir un relâchement musculaire et une diminution du stress.
Infos et RDV ;
- Contacter Henri Ballant ; Psychopédagogue, Professeur d'Harmonie
Vitale par la Sophrologie et premier Sophro-Conseiller en Gestion de
la Fibromyalgie, il forme les sophro-conseillers de façon spécifique à
la fibromyalgie.
Il est Président d'Honneur de notre Groupe Jeunes Fibromyalgiques.
Tél. : 071 383 973
- Contacter René-Marc Desseille ; Sophro-Conseiller spécialisé en
Gestion de la Fibromyalgie, il propose des Ateliers de Relaxation et de
Gestion de la Douleur Chronique
rm.desseille@skynet.be
Tel. 071 362 031
GSM 0498 470 859
Texte rédigé par Elisa ,
Animatrice de Jeunes Fibromyalgiques
Voir le site de La Ligue Belge des Sophro-conseillers ;
http://www.sophroconseillers.org/
E-mail ; infos@sophroconseillers.org
Sophrologie appliquée à la Gestion de la Douleur et de la Fibromyalgie
http://www.sophroconseillers.org/application/douleur_%20fibromyalgie/douleur.htm
Un lieu pour en parler... Des douleurs permanentes, rebelles et diffuses, partout dans le corps...
Un état de fatigue chronique que vous ne pouvez pas expliquer...
Des problèmes de mémoire, de concentration, des vertiges,...
Migraines et céphalées, colopathies, diarrhées ou constipation...
Des examens médicaux se révélant pourtant normaux...
La médecine impuissante, les médicaments peu efficaces...
Une difficulté à faire les gestes les plus anodins, les plus courants...
Votre entourage qui ne vous comprend pas, qui ne vous croit pas...
" C'est dans la tête "..., vous dit-on...
Vous avez perdu le goût aux choses qui vous plaisaient pourtant beaucoup auparavant...
Une déprime qui est là, à votre porte, prête à vous assaillir à la première occasion...
... Sans plus savoir où vous adresser, à qui parler qui vous écoute, vous entende et vous comprenne...
Vous vous reconnaissez dans cette description ?
Peut-être même votre médecin, ou un spécialiste vous a-t-il déclaré(e) FIBROMYALGIQUE...
On vous aura alors laissé entendre qu'il n'y a rien à faire, que tout est dans la tête...
On vous aura prescrit des calmants, des anti-douleurs, des antidépresseurs, des anxiolythiques... qui ne font guère d'effet...
Il y a pourtant une solution et c'est vous qui la détenez
Commencez par vous faire entendre,
parlez de votre maladie,
prenez-vous en charge
Une équipe de Sophro-conseillers s'est spécialisée pour vous accompagner dans votre démarche vers le mieux-être.
Faites le premier pas dès aujourd'hui, dès maintenant, contactez-nous.
Et reprenez confiance.
Pour ne pas rester seul(e) dans la douleur ;
Atelier de gestion de la douleur,
Contact téléphone/télécopieur : +32-(0)71 383973
Introduction sur l'Harmonie Vitale par la Sophrologie
http://www.sophroconseillers.org/accueil.htm
L'harmonie vitale est à la base du bien-être, du bonheur, objectif que poursuit tout être humain.
L'harmonie vitale par la Sophrologie est :
- une philosophie : vivre la vie positivement et de façon réaliste
- une recherche d'équilibre et d'harmonie entre les différents
constituants de l'être humain d'une part ; avec les autres et
l'environnement d'autre part
- le moyen d'une meilleure connaissance de soi, prémices d'une meilleure connaissance d'autrui
- un art qui utilise certaines techniques permettant la création et la
concrétisation d'images mentales positives. L'individu devient plus
conscient et responsable de sa façon de vivre, il améliore sa maîtrise
sur le corps et sur l'esprit.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Cette
nouvelle discipline (apparue en 1960) est définie par Alfonso Caycedo,
son initiateur, comme la science de la conscience et des valeurs de
l'existence.
Elle est une école scientifique, inspirée de la
phénoménologie, qui étudie la conscience, et une nouvelle profession
clinique et prophylactique qui se spécialise dans la conquête des
valeurs de l'existence.
Elle considère l'être humain comme un ensemble constitué d'un corps, d'un mental et d'un esprit ou principe de vie.
Elle provoque un éveil de la conscience à elle-même.
Elle repose sur trois piliers qui sont :
- le principe d'action positive
Tout ce que nous proposons est basé sur le positif rationnel.
- le principe du schéma corporel comme réalité vécue
Avoir conscience de son corps et de son fonctionnement.
- le principe de la réalité objective
Nous n'avons et ne prenons aucun pouvoir sur autrui. Nous ne pouvons
que l'aider à atteindre ses propres objectifs, pleinement conscients de
nous-mêmes et de nos limites.
Qui est Caycedo ?
Docteur
en médecine et chirurgien neuropsychiatre, Espagnol d'origine
colombienne, Alfonso Caycedo fait d'abord appel à l'hypnose, avant de
s'en détacher pour créer cette nouvelle science.
Initié au yoga, au
bouddhisme et au zen, il s'en inspire pour mettre au point un ensemble
de techniques de relaxation originale, la Relaxation Dynamique.
La méthode
La sophrologie a développé des techniques qui lui sont propres.
Mais toutes se basent sur la relaxation physique et mentale.
Durant toute la séance, la personne reste parfaitement consciente, et totalement responsable d'elle-même.
Puis on mettra en oeuvre des processus destinés à installer des réflexes.
Une fois atteint le niveau sophroliminal,
on utilise des techniques d'activation physique (relaxation dynamique,
exercices de respiration synchronique), ou mentale (visualisation
d'images mentales, focalisation, méditation, conte thérapeutique...).
Qui utilise la sophrologie?
Parmi
les utilisateurs de la sophrologie, certains se donnent le titre de
sophrologues, d'autres sont Conseillers en Harmonie vitale par la
Sophrologie (ou Sophro-Conseillers).
Ces derniers ont suivi
une formation spécifique d'au moins 380 heures de cours théoriques et
d'activités pratiques, selon un programme reconnu officiellement par la
Communauté française et dispensé dans le cadre des formations de
promotion sociale.
Plusieurs se spécialisent dans des domaines parallèles ou approfondissent leurs connaissances.
Ils
sont actuellement (au 13 juin 2005) 270 répartis à travers presque
toute la Wallonie et Bruxelles, mais également en France. Ils ont
constitué entre eux une association sans but lucratif, la Ligue belge
des Sophro-Conseillers, dont les objectifs principaux sont de faire
connaître la sophrologie et ceux qui l'utilisent, et d'assurer la
formation continuée de ceux-ci.
Itinéraire... de Caycedo aux Sophro-Conseillers
http://www.sophroconseillers.org/historicite.htm